Melamun sering dianggap sebagai sesuatu yang negatif. Diam dan membiarkan pikiran kita mengembara tanpa tujuan dipandang sebagai tidak berarti dan membuang-buang waktu. Tak heran beberapa guru dan orang tua melarang kita melakukan itu. Namun di luar itu, ternyata melamun memiliki manfaat bagi kesehatan pikiran kita.
Manfaat kesehatan dari melamun
Membantu mengendurkan otak
Sama seperti otot yang bisa menjadi lelah jika digunakan terus menerus, otak juga mengalami hal yang sama. Otak bisa lelah jika Anda fokus pada satu hal untuk waktu yang lama dan butuh istirahat. Melamun adalah cara untuk mengistirahatkan otak. Ketika pikiran bebas berkeliaran, otak menjadi lebih segar.
Saat kita melamun atau melamun, otak masuk ke mode gelombang alfa sehingga pikiran lebih tenang. Oleh karena itu, manfaat melamun juga bisa untuk mengatasi stres dan kecemasan. Apalagi jika Anda memiliki hari yang sibuk dan melelahkan. Anda juga mendapatkan efek relaksasi yang kurang lebih sama seperti doodle Anda. Mencoret-coret tanpa target tertentu.
Bantuan Pemecahan Masalah
Pernahkah Anda menemukan ide atau solusi untuk suatu masalah ketika Anda tidak memikirkannya sama sekali? Hal ini bisa terjadi karena ketika otak sedang rileks dan tidak fokus pada satu pemikiran, dapat menawarkan perspektif baru dalam melihat masalah.
Aktifkan berbagai bagian otak
Sementara melamun mungkin tampak seperti aktivitas sederhana dari luar, ternyata menjadi proses yang rumit di otak. Saat kita melamun, bagian otak yang berbeda aktif pada saat yang bersamaan.
Tidak heran Anda bisa mendapatkan ide sambil bermimpi. Ketika bagian otak untuk eksekusi dan solusi aktif pada saat yang bersamaan, otak dapat mengakses informasi tersembunyi saat Anda fokus hanya pada satu hal.
Merangsang kreativitas
Siapa sangka salah satu manfaat melamun bisa meningkatkan kreativitas. Sekali lagi, ini terkait dengan aktivasi simultan berbagai bagian otak dalam keadaan santai.
Sebuah studi 2012 juga menegaskan hal ini. Dalam penelitian ini siswa diminta untuk mencari sebanyak mungkin fungsi dari benda sehari-hari seperti tusuk gigi dan batu bata. Hasilnya, 41% orang yang baru pertama kali melamun ternyata lebih kreatif daripada mereka yang langsung fokus pada pemecahan masalah.
Membantu mencapai tujuan
Melamun benar-benar dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda. Hal ini sering dilakukan oleh para atlet. Mereka membayangkan hasil yang diinginkan atau bagaimana mereka akan melakukan teknik selama kompetisi.
Misalnya, melamun digunakan sebagai alat untuk mensimulasikan kecocokan di otak. Tujuannya adalah untuk memfokuskan otak untuk mencapai hasil yang diinginkan. Tapi itu tidak berlaku untuk lamunan yang jauh dari kenyataan. Misalnya, melamun tentang menjadi superhero.