Hipertensi ( Darah Tinggi ) merupakan permasalahan kesehatan kronis yang dapat menjadi faktor utama penyebab muncul nya sejumlah penyakit jantung. Terlebih jika di lihat dari data Badan Kesehatan Dunia bahwa terdapat sebanyak 9,4 juta orang yang meninggal karena komplikasi hipertensi sehingga anda yang dinyatakan memiliki tekanan darah tinggi maka sudah bisa di pastikan tidak akan terpelas dari gangguan kesehatan ini dan diharuskan untuk mengonsumsi obat hipertensi secara terus menerus.
Meski begitu, anda juga tetap bisa hidup sehat seperti sediakala dengan cara mengendalikan tekanan darah agar tetap stabil. Tidak hanya dengan obat hipertensi dari dokter, namun anda juga bisa menjaga tekanan darah agar tetap normal, seperti
♦ Meditasi
Meditasi merupakan salah satu cara yang bisa di bilang cukup efektif dalam
menurunkan tingkat stres serta menjaga tekanan darah tetap stabil. Hal tersebut sesuai dengan penelitian yang dilansir dari American Society of Hypertension.
♦ PMR ( Progressive muscle relaxation )
Untuk cara ini, anda perlu merebahkan tubuh atau hanya sekedar duduk di
kursi selama beberapa menit. Anda juga dapat memulainya dari otot bagian
wajah sampai ke bagian otot kaki. Buatlah seluru otot – otot tubuh menjadi
menengang lalu lepaskan.
♦ Terapi Musik
Jenis terapi musik ini bisa menjadi salah satu pengobatan alternatif dalam menurunkan tekanan darah. Hal tersebut sesuai dengan pembuktian yang telah dilakukan penelitian di University of Florence, Itali.