Pengobatan Alternatif Hipertensi Untuk Menjaga Tekanan Darah

Hipertensi ( Darah Tinggi ) merupakan permasalahan kesehatan kronis yang dapat menjadi faktor utama penyebab muncul nya sejumlah penyakit jantung. Terlebih jika di lihat dari data Badan Kesehatan Dunia bahwa terdapat sebanyak 9,4 juta orang yang meninggal karena komplikasi hipertensi sehingga anda yang dinyatakan memiliki tekanan darah tinggi maka sudah bisa di pastikan tidak akan terpelas dari gangguan kesehatan ini dan diharuskan untuk mengonsumsi obat hipertensi secara terus menerus.

Meski begitu, anda juga tetap bisa hidup sehat seperti sediakala dengan cara mengendalikan tekanan darah agar tetap stabil. Tidak hanya dengan obat hipertensi dari dokter, namun anda juga bisa menjaga tekanan darah agar tetap normal, seperti

♦ Meditasi

Meditasi merupakan salah satu cara yang bisa di bilang cukup efektif dalam
menurunkan tingkat stres serta menjaga tekanan darah tetap stabil. Hal tersebut sesuai dengan penelitian yang dilansir dari American Society of Hypertension.

♦ PMR ( Progressive muscle relaxation )

Untuk cara ini, anda perlu merebahkan tubuh atau hanya sekedar duduk di
kursi selama beberapa menit. Anda juga dapat memulainya dari otot bagian
wajah sampai ke bagian otot kaki. Buatlah seluru otot – otot tubuh menjadi
menengang lalu lepaskan.

♦ Terapi Musik

Jenis terapi musik ini bisa menjadi salah satu pengobatan alternatif dalam menurunkan tekanan darah. Hal tersebut sesuai dengan pembuktian yang telah dilakukan penelitian di University of Florence, Itali.

Manfaat Tersembunyi Biji Seledri Untuk Kesehatan

Biasanya seledri hanya digunakan bagian daun serta batangnya saja yang diolah menjadi jus ataupun sayuran. Namun, perlu diketahui bahwa bagian bijinya pun juga bisa kita konsumsi untuk memperoleh sejumlah manfaat kesehatan, seperti

◘ Mencegah Kanker

Menurut sebuah peneltian yang dilakukan pada tahun 2005 oleh Cancer Letter, bahwa ekstrak biji dari seledri dapat membantu dalam mencegah perkembangan kanker hati.

Selain itu, pada tahun 2011 juga terdapat penelitian terbaru dari Asian Pacific Journal of Cancer Prevention yang mengungkapkan hal sama. Untuk penelitian tersebut menguji beberapa sampe sel manusia dan mereka menemukan ekstral biji seledri yang bisa digunakan untuk membantu melawan kanker lambung.

Dari penelitian tersebut, mereka mengungkapkan bahwa ektrak biji seledri dapat bekerja dalam menghambat perkembangan sebagian sel kanker pada lambung dengan mendorong apoptosis ( Sejenis Sel baik ).

◘ Melawan Infeksi Bakteri

Menurut sebuah penelitian yang dilansir dari Journal of Pharmacy and Pharmacology pada tahun 2009, bahwa ekstrak biji seledri berpotensi bisa membantu dalam melawan infeksi bakteri H. pylori. Jenis bakteri ini biasanya hanya ditemukan pada sebagian orang yang memiliki masalah pencernaan seperti maag ( tukak lambung ). Akan tetapi untuk potensi ini perlu dilakukan penelitian lebih lanjut karena masih belum diuji secara langsung terhadap manusia.

Meskipun dinyakini berpotensi baik untuk kesehatan, diharapkan jangan dikonsumsi terlebih dahulu sebelum konsultasi dengan dokter. khususnya dalam bentuk suplemen. Hal tersebut karena terdapat beberapa risiko efek samping yang mungkin muncul pada suplemen ekstrak biji seledri tersebut.

Makanan TIdak Manis Namun Mengandung Tinggi Gula

Menurut rekomendasi dari American Heart Association bahwa setiap wanita
hanya diperbolehkan mengonsumsi sebanyak 25 gram ( 6 sendok teh ) dan Pria sebanyak 38 gram ( 9 sendok teh ) gula setiap harinya.

Terkadang kita hanya merasa menuangkan sebanyak tiga sendok teh gula namun kenyataannya terdapat sejumlah makanan yang tidak manis malah memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, seperti

♦ Saus Sambal & Saos Tomat

Mungkin kita tidak mempercayai bahwa jenis bumbu pedas yang satu ini
memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Perlu diketahui bahwa semua
jenis saus yang terdapat di sejumlah minimarket mengandung gula alami
terlebih yang terbuat dari bahan dasar tomat, Seperti yang dimuat dalam
Reader’s Digest bahwa dua sendok saus setara dengan 16 gram gula.

♦ Yogurt Rendah Lemak

Yogurt sendiri sering diberikan cap label berupa makanan sehat, Namun
ternyata hal tersebut tergantung dari jenis yogurt yang kita pilih. Perlu
diketahui bahwa Yogurt rendah lemak mempunyai kandungan gula yang cukup tinggi. Gula tersebut ditambahkan sebagai peningkat cita rasa.

Dalam satu cangkir yogurt rendah lemak memiliki kandungan gula sebanyak 47 gram ( 12 sedok gula teh ). Ini tentunya sudah melewati batas harian gula yang perlu dikonsumsi.

♦ Snack Bar

Terdapat banyak jenis snack sehat berbentuk seperti batangan yang diklaim
sebagai cemilan sehat serta rendah kalori. Hal tersebut sesuai dengan yang
diungkapkan Health Line, bahwa beberapa snack bar mengandung gula yang cukup tinggi yaitu 30 gram atau setara dengan permen batangan.

Liverpool Semakin Berjaya Meski tanpa Philippe Coutinho

Liverpool Semakin Berjaya Meski tanpa Philippe Coutinho

Philippe Coutinho merupakan playmaker yang pernah di kagumi di Anfield sebelum memutuskan untuk hengkang dari Liverpool pada Januari 2018 lalu. Pemain asal Brazil tersebut memulai karirnya di La Liga Spanyol dengan bergabung dengan Barcelona. Penampilannya selama bermain di Camp Nou tidak secemerlang saat berada di Liverpool.

Keadaan yang justru berbanding terbalik dengan Liverpool dan juga Jurgen Klopp yang berhasil memenangkan Liga Champions di musim ini. Jurgen Klopp dan juga Liverpool bahkan tidak memimpikan untuk membawa kembali Philippe Coutinho ke Inggris. Keputusan yang di buat oleh Philippe Coutinho cukup membuat kecewa para fans dari Liverpool dan juga Jurgen Klopp yang telah membesarkan namanya.

Jurgen Klopp menyadari bahwa Philippe Coutinho merupakan pemain yang luar biasa dan mempunyai kreativitas yang cukup tinggi namun Liverpool akan tetap berjaya tanpa kehadiran dirinya. Keputusan untuk pergi dari Liverpool mungkin adalah hal yang terbaik untuk karirnya saat itu. Di sisi lain Liverpool tetap menjadi raja di Liga Inggris dengan skuat baru yang telah di permak oleh Jurgen klopp.

Liverpool selalu di tinggalkan oleh pemain pemain terbaik mereka dari musim ke musim namun kelahiran pemain baru yang berpotensi selalu bermunculan di masa mendatang dan Liverpool tidak pernah khawatir untuk kehilangan pemain pemain yang memutuskan untuk hengkang dari klub. Kini Liverpool sama sekali tidak merindukan sosok dari seorang Philippe Coutinho untuk hadir kembali di Anfield.

FC Utrecht mengalahkan Fortuna setelah pertandingan buruk dan naik ke tempat kelima

FC Utrecht menang lagi di Eredivisie setelah tiga pertandingan tanpa kemenangan. Tim pelatih Dick Advocaat mengalahkan Fortuna Sittard 2-1 dan mengambil langkah besar menuju sepakbola Eropa.

Sudah di menit keempat, Utrecht memimpin melalui Gyrano Kerk. Pada babak pertama Andrija Balic mengikat skor, tetapi di babak kedua lagi-lagi Kerk yang mencetak gol dan memberi Utrecht kemenangan.

Domstedelingen, yang tidak menang dalam beberapa pekan terakhir dan tidak mencetak gol melawan ADO Den Haag (kalah 5-0), Vitesse (imbang 0-0) dan FC Emmen (kehilangan 2-0), menempati 50 poin dari 32 duel tempat kelima di Eredivisie.

Utrecht melewati pesaing Heracles Almelo dan Vitesse, yang keduanya kalah pada Selasa malam. Masih ada dua putaran untuk dimainkan.

Fortuna belum secara resmi aman, meskipun Limburgers sedang dalam perjalanan menuju penegakan hukum. Sebagai nomor empat belas di Eredivisie, keunggulan di nomor enam belas De Graafschap adalah lima poin.

Pochettino takut ketinggalan Sissoko di duel Champion League

Tottenham Hotspur mungkin tidak akan bisa mengandalkan Moussa Sissoko di pertandingan pertama melawan Ajax di semi-final Liga Champions. Gelandang itu mengalami cedera hamstring.

Pelatih Mauricio Pochettino berharap Sissoko tidak akan pulih tepat waktu untuk pertandingan di London. “Dia mungkin tidak akan fit untuk dua minggu ke depan,” kata pemain Argentina itu, Senin, pada konferensi persnya menjelang pertandingan kandang dengan Brighton & Hove Albion, Selasa.

“Saya harap dia pulih tepat waktu, tetapi saya tidak terlalu optimis,” Pochettino melanjutkan. “Suatu hari itu berjalan dengan baik dan hari lainnya kurang. Aku tidak tahu apakah dia akan tersedia melawan Ajax.”

Sissoko yang berusia 29 tahun mengalami cedera pada Rabu lalu dalam kembalinya spektakuler ke Manchester City di perempat final Liga Champions. Orang Prancis itu harus diganti beberapa menit sebelum jeda.

Tottenham kehilangan pertandingan kedua melawan Manchester City dengan 4-3, tetapi memenangkan pertandingan pertama dengan 1-0 dan melanjutkan berdasarkan gol tandang.

Guardiola: “Jika kami tidak menang dalam tiga pertandingan berikutnya, kami akan kehilangan hadiah”

Josep Guardiola menyatakan bahwa minggu yang krusial akan datang untuk Manchester City. Klub Inggris akan bermain melawan Tottenham Hotspur (Liga Champions dan Liga Premier) pada hari Rabu dan Sabtu dan derby melawan Manchester United Rabu depan.

“Jika kami tidak menang dalam tiga pertandingan berikutnya, kami akan dikenakan dua hadiah,” kata Guardiola pada konferensi pers, Selasa. Di Liga Champions, City harus menebus kekalahan 1-0 dari pertandingan pertama melawan Tottenham.

‘Spurs’ akan datang ke Stadion Etihad lagi pada hari Sabtu untuk pertandingan puncak di Liga Premier dan empat hari kemudian City akan mengunjungi Manchester United. Dalam kompetisi, tim Guardiola (83 poin dari 33 pertandingan) dan Liverpool (85 poin dari 34 pertandingan) bersaing untuk kejuaraan.

“Biasanya 84 atau 85 poin sudah cukup untuk menjadi juara,” kata pelatih Spanyol itu. “Kami berdua layak mendapatkannya, tetapi sayangnya hanya satu tim yang bisa menjadi juara.”

City, yang sudah memenangkan Piala Liga pada bulan Februari, masih memiliki peluang untuk memenangkan hadiah keempat musim ini. Tim Guardiola akan memainkan final Piala FA melawan Watford pada 18 Mei.

Bagi penggemar City, pertarungan gelar tampaknya lebih hidup daripada Liga Champions, karena perempat final melawan Tottenham belum terjual habis.

Guardiola berharap para pendukung masih akan memutuskan untuk membeli tiket pada menit terakhir. “Kami sangat membutuhkan mereka, tanpa dukungan dari para penggemar kami tidak akan berhasil. Saya ingin tahu bagaimana suasana besok di stadion.”

Tottenham harus melakukan tanpa pencetak gol terbanyak Harry Kane, yang terluka, sementara di belakang nama gelandang Dele Alli (patah tangan) ada tanda tanya.

City merindukan mantan pemain PSV yang cedera Oleksandr Zichenko. Guardiola mengatakan gelandang Fernandinho melakukan latihan ringan pada hari Senin dan tampaknya fit tepat waktu.

Pemenang dua pertandingan antara Manchester City dan Tottenham Hotspur akan bermain di semifinal melawan Ajax atau Juventus.

Striker Atlético Costa tetap diskors selama delapan pertandingan setelah marah kepada wasit

Diego Costa diskors untuk tidak kurang dari delapan pertandingan karena marah terhadap wasit dalam pertandingan Sabtu lalu dengan FC Barcelona. Asosiasi Sepak Bola Spanyol telah mengabaikan profesi klubnya Atlético Madrid pada hari Jumat.

Costa diberi kartu merah saat kalah 2-0 di Camp Nou 2 menit terakhir pada menit ke-28 setelah ia mengutuk wasit Jesús Gil Manzano dan mencengkeram lengannya.

Striker itu menerima empat pertandingan penskorsan karena senjata sumpahnya – di mana ia diduga menghina ibu Manzano – dan empat pertandingan perawatan fisik.

Karena skorsing, Costa tidak bisa lagi mengambil tindakan untuk Atlético musim ini. Hanya ada tujuh putaran tersisa pada program di La Liga, kompetisi di Spanyol.

Pelatih Atlético Diego Simeone mengumumkan sebelumnya pada hari Jumat selama konferensi persnya sebelum pertandingan kandang hari Sabtu melawan Celta de Vigo bahwa ia tidak setuju dengan delapan pertandingan. “Hukumannya sepertinya berlebihan bagiku,” katanya.

Costa memiliki musim yang moderat untuk pekerjaannya
Costa memiliki musim yang moderat untuknya. Striker itu hanya mencetak lima gol dalam 21 pertandingan resmi (dua di La Liga, satu di Liga Champions dan dua di Piala Super Eropa).

“Itu bukan tahun yang baik baginya, tapi itu hanya ada hubungannya dengan cedera. Semoga dia kembali kuat dalam persiapan dan dia kembali ke ritme,” kata Simeone.

Costa berada di periode ketiga di Atlético, di mana ia sudah terikat kontrak antara 2007 dan 2009 dan 2010 dan 2014. Orang Brasil yang lahir meninggalkan ‘Los Colchoneros’ untuk Chelsea pada 2014 dan kembali ke Atlético pada Januari 2018, di mana kontraknya berjalan hingga pertengahan 2021.

Untuk Atlético, sedikit yang dipertaruhkan di fase akhir musim. Tim Simeone hampir tidak ada harapan dalam pertarungan gelar dan juga tampaknya mendapat tempat di empat besar, cukup untuk tiket ke babak grup Liga Champions.

Senyum Kecil Ronaldo untuk Mascot-Kid

Gerakan mulia diberikan  Cristiano Ronaldo sebelum berhadapan dengan Ajax Amsterdam di Liga Champions. Dengan perasaan rendah hati, pria yang membela timnas Portugal tersebut memberikan senyuman yang manis kepada seorang bocah mascot-kid yang berpasangan dengan Leonardo Bonucci.

Juventus mengunjungi kandang Ajax untuk melakukan pertandingan leg pertama babak perempat final Liga Champions. Laga itu berakhir dengan skor imbang 1-1, Namun Juventus tetap unggul karena mereka berhasil menorehkan gol dikandang lawan.

Gol yang sangat penting tersebut disumbangkan oleh Cristiano Ronaldo melalui sundulannya ketika babak pertama akan berakhir. Di lain sisi, Ajax berhasil membuat skor menjadi seimbang pada babak kedua karena bola melengkung yang ditendang oleh David Neres.

Pasca laga berakhir, fokus publik langsung terarah kepada CR7. Selain karena penorehan gol tunggalnya yang membuahkan Juventus berada di posisi yang unggul, ia juga sempat memperlihatkan tawaduknya  kepada seorang mascot-kid yang berpasangan dengan Bonucci sebelum pertandingan dimulai.

Moment tersebut terekam jelas di dalam video yang viral di media sosial. Video yang hanya berdurasi 16 detik itu  memperlihatkan sang mascot kid yang berada di depan Bonucci yang possinya bersampingan dengan Ronaldo, dan terlihat bahawa bocah tersebut meliriknya.

Ronaldo pun melirik kembali anak kecil tersebut, lalu ia memberikan senyum manisnya kepada anak kecil itu. Bahkan pria asal Portugal tersebut juga mengelus pipinya, yang membuat anak tersebut tersenyum kecil yang bahagia.

Solskjaer Berpegang Pada Hasil Saat Melawan Barcelona

Ole Gunnar Solskjaer yakin bahwa Manchester United dapat mengambil langkah pertama pada hari Rabu untuk menghilangkan salah satu klub raksasa asal Spanyol FC Barcelona favorit di perempat final Liga Champions, selalu ada hasil yang aneh di Liga Champions, salah satu contohnya pada Tahun lalu Barcelona menang 4-1 di kandang lawan AS Roma, tetapi kalah 3-0 di kandang sendiri, ungkap manajer Norwegia, United, Selasa di konferensi persnya.

Dua tahun lalu Barcelona kalah 4-0 di Paris dan mereka melakukannya di rumah mereka sendiri dengan menang 6-1. Jadi itu tidak akan diputuskan sebelum sembilan puluh menit berlalu di Camp Nou, pemenang Triple Champions League United bukan favorit melawan Barcelona, meskipun Setan Merah terkejut di final kedelapan dengan menyingkirkan Paris Saint Germain. Duel mengemudi di Old Trafford berakhir 0-2 untuk Prancis, tetapi di Paris, United memperpanjang petualangan Eropa dengan memenangkan 1-3 dengan cerdik.

Menurut Solskjaer, yang akhirnya ditunjuk sebagai pelatih permanen United pada akhir bulan lalu setelah periode yang mencapai kesukses sebagai pelatih sementara, hasil melawan PSG akan mempengaruhi duel yang akan datang dengan Barcelona.

Cara kami mengalahkan PSG dan melawan balik di Liga Premier memberi kepercayaan diri dan kepercayaan yang tinggi kepada para pemain dan penggemar, kata Noor yang berusia 46 tahun. Kami belajar dari pertandingan pertama melawan PSG. Para pemain mendiskusikan bagaimana kami melakukan kesalahan dan bagaimana sepakbola Eropa bekerja. Kami harus lebih sabar.

Manchester United-FC Barcelona dimulai pada hari Rabu seperti Ajax-Juventus pada jam 9 malam. Pertandingan di Manchester dipimpin oleh wasit Italia Gianluca Rocchi.